水分不足による障害

¶ 水の摂取量が足りないと、様々な障害があります

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水の摂取量が足りないとどのような障害がおきるのか？血液がドロドロの状態になると「血栓」ができやすくなり血管が詰まりやすくなります（血栓とは・・・血液中にできる血の塊）

血栓ができることによりどのようなことが起きるかといいますと

高血圧・動脈硬化、脳血管系・心疾患の病気、糖尿病の原因になりやすい、ガンになりやすい（免疫が落ちるため）などのほかに、老化をはやめる肌荒れ抜け毛、冷え性、凝りの原因、不眠症になりやすいなど美容にもよくありません。

水の摂取は意識的にとるようにしましょう、その場合は一度に大量の水を摂取するのではなく、１日数回に分けて飲むこ　とによりカラダへの負担も少なくすみます。

水といってもカラダを素通りするわけではありまませんのでいちどに大量の水の摂取は肝臓に負担がかかります。また、数回にわけて水の摂取をしても、飲みすぎると手足のしびれや顔のむくみが出ることがあります。

自身のカラダの状態を確認しながら水の摂取を心がけてください。

血液をサラサラにするのは水の摂取からだけでなく食品からもできますので、あまり神経質にならなくても大丈夫です。

濃すぎる血液（ドロドロ状態）はさまざまな障害をひきおこす可能性があります。