ダイエットは１日にどれくらいの運動量が必要ですか
1日の運動量は、一ヶ月にどれくらいの減量を目標にするかによって違ってきますが、たとえば一月に１kg減とすると約7000kcal消費しなければいけません。
これは早足ですと約41時間必要ですから、一ヶ月を３０日で日割りしますと、１日に８２分間の早足が必要となります。
これはあくまでも早足だけに限定していますので、種類の違う運動によっては上下します。
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1日の運動量は、一ヶ月にどれくらいの減量を目標にするかによって違ってきますが、たとえば一月に１kg減とすると約7000kcal消費しなければいけません。
これは早足ですと約41時間必要ですから、一ヶ月を３０日で日割りしますと、１日に８２分間の早足が必要となります。
これはあくまでも早足だけに限定していますので、種類の違う運動によっては上下します。
