ヨウ素のはたらき

カラダに摂取・吸収されたヨウ素は血液を通り甲状腺に蓄えられます。甲状腺ホルモンには、糖質、脂質、たんぱく質の代謝を促しますがヨウ素は不足しても取り過ぎても甲状腺の病気を引き起こします。

 

ヨウ素は基礎代謝を上げ、成長や発育を促進します。また、甲状腺ホルモンを正常に保つことにより、精神安定、皮膚、髪の毛などの健康維持を保持します。

 

ヨウ素は通常の生活であれば不足することはありませんが、不足した場合は甲状腺障害、疲れやすい、肥満になりやすい、発育の遅れなどの症状があります。

ヨウ素を含む食品

ヨウ素を含む食品は

·海藻類(ワカメ、昆布、海苔、ひじき)

 

1日のヨウ素推奨量(成人)

男 性 女 性
 ヨウ素 150ug 150ug
 上限量 3000ug

ミネラルのメニュー

ミネラルの成分やはたらきがわかります。

 

ページのトップへ戻る

化粧品サンプル