モリブデン(Mo)のはたらき

モリブデンは糖や脂質の代謝をたすけ体内で鉄のはたらきを高めるのに必要なミネラルです。

 

モリブデン(Mo)

モリブデンには肝臓や腎臓の酵素のはたらきを助けるはたらきがあります。そして鉄のはたらきを補助し血をつくり、尿酸を抑え体内の銅を排出するはたらきがモリブデンにはあります。

 

モリブデンは通常において不足することはありませんが、不足した場合は、貧血、疲労、尿酸の代謝が下がることにより痛風などがあります。

モリブデン(Mo)を含む食品

モリブデン(Mo)を含む食品は

·豆類(きな粉、大豆、落花生、納豆、枝豆)

·レバー

·玄米、小麦胚芽

·カリフラワー、ほうれん草

 

1日のモリブデン(Mo)推奨量(成人)

男 性 女 性
 モリブデン 30ug 25ug
 上限量 250ug

ミネラルのメニュー

ミネラルの成分やはたらきがわかります。

 

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