クロム(Cr)のはたらき

クロム(Cr)

クロムは糖や脂質の代謝をすることにより中性脂肪を減らし、血糖値を正常な値にコントロールし糖尿病や高血圧、そして動脈硬化などの生活習慣病の予防にまります。

 

クロム(Cr)が不足すると

クロムが不足することにより、血糖値異常における肥満、糖尿病、疲れ、動脈硬化などの発症の可能性があります。

クロム(Cr)を含む食品

クロム(Cr)を含む食品は

·肉類、レバー

·魚貝類(青魚、あなご、あさり、しじみ、海苔、昆布)など

·茶葉

·玄米、小麦胚芽

·ほうれん草、キャベツ

 

1日のクロム(Cr)推奨量(成人)

男 性 女 性
 クロム 35ug 30ug
 上限量 250ug

ミネラルのメニュー

ミネラルの成分やはたらきがわかります。

 

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