モリブデン(Mo) - きれいに痩せてリバウンドしないセクシーダイエット方法

ミネラルのモリブデン(Mo)

モリブデン(Mo)

モリブデン(Mo)とは

モリブデンは糖や脂質の代謝をたすけ体内で鉄のはたらきを高めるのに必要なミネラルです。

モリブデンのはたらき

モリブデンには肝臓や腎臓の酵素のはたらきを助けるはたらきがあります。そして鉄のはたらきを補助し血をつくり、尿酸を抑え体内の銅を排出するはたらきがモリブデンにはあります。

モリブデンは通常において不足することはありませんが、不足した場合は、貧血、疲労、尿酸の代謝が下がることにより痛風などがあります。

モリブデンを含む食品

モリブデンを含む食品は

• ・豆類（きな粉、大豆、落花生、納豆、枝豆）
• ・レバー
• ・玄米、小麦胚芽
• ・カリフラワー、ほうれん草

楽天で「モリブデン」の一番安いお店をみる

１日のモリブデン推奨量

	男　性	女　性
モリブデン	３０ug	２５ug
上限量	２５０ug

代表的なミネラルの種類

カルシウム	モリブデン	ヨウ素	セレン	リ ン
マグネシウム	マンガン	クロム	鉄	銅
ナトリウム	カリウム	亜 鉛