酵素不足による障害

酵素が不足することによって以下のような症状があります。

·ダイエットしても痩せない
·疲れやすくなる
·食べなくても痩せにくい
·肌の荒れが増えた
·便秘気味でオナラが臭い、など

消化酵素も代謝酵素も同じ酵素からつくられており、消化酵素に負担を強いると代謝酵素のはたらきが低下してしまいます。

 

消化酵素は1食に500ml~700ml、1日では2000mlもの使用量にもなります。
酵素が足りないと消化不良や悪玉菌の増加、栄養がよく吸収されないなどの障害があり、免疫力がおちて病気などにもかかりやすくなるといわれています。

食物酵素を含む食品

消化酵素をたすける食物酵素を体外から積極的にとりいれることが必要になってきますが、食物酵素は加熱処理された加工食品からは酵素が摂取できません。

 

食物酵素を含む食品は、生野菜、生果物、生肉、魚、納豆、味噌、キムチなど

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