肥満度をはかる - きれいに痩せてリバウンドしないセクシーダイエット方法

肥満度をはかる

》 BMIの求め方

BMIの求め方の計算です

体重(kg)÷（身長m×身長m)＝BMI

例）体重　６０ｋｇ　　身長　１６５cm　の場合

６０÷(１．６５×１．６５)＝２２(BMI)

■　BMI値の目安

B M I
１８．５未満	や　せ
１８．５〜２５	標　準
２５〜３０	肥　満
３０以上	高肥満

【標準体重の早見表】

■　標準体重表-BMI22

身長	152	154	156	158	160	162	164	166	168
体重	50.8	52.2	53.5	54.9	56.7	57.7	59.2	60.6	62.1

（注）自分の体重をBMIからもとめることができます。その場合は身長×身長×２２　です。

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今まで標準体格指数は２２でしたが、女性のBMI２２というのは少々ぽっちゃりとしています。国民栄養調査によりますと最近の女性の体格指数（１５歳〜３９歳）の理想体重がBMI１９となっています。

■　体格指数-BMI１９の場合

身長	152	154	156	158	160	162	164	166	168
体重	43.9	45.0	46.2	47.4	48.6	49.8	51.1	52.2	53.5

肥満判定基準の「やせ」はBMI18.5未満ですので、美容のためのダイエットとはいえ体の健康のためにもこのBMI18.5以下にはならないようにするのがいいでしょう。