ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットとは

ダイエット方法には食事によるものと運動によるものとがありますが、ウォーキングダイエット方法は運動、とくに有酸素運動です。

 

たとえスポーツ経験がなくても誰にでも始められるダイエット方法として年齢に関係なくはじめられるのが、ウォーキングダイエット方法です。

 

ウォーキングダイエット方法を行うときには背筋をのばす(姿勢を良く)ことが大切で、だらだら歩かずに少し早歩き程度にします。

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