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ストレッチダイエット
通常ストレッチは運動の前後に行うものですが、ストレッチで全身を使うことにより全身の代謝を上げてエネルギー消費量を上げてくれる効果が期待できるストレッチダイエット方法です。
ストレッチの本来の目的は関節可動部分や筋肉をほぐし、運動中のケガ防止に、また運動後は筋肉の疲労をほぐすはたらきもあります。そして柔軟性の向上もあり、血行促進にも役立ちます。
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