ダイエットを始めたら
便秘気味になりましたが

ダイエットを始めたら便秘気味になりましたが

ダイエットを始めているうちに便秘症になることがあります。

 

原因としては節食による栄養不足と、1日の食事の量を少なくしすぎたために自然の摂理として、出る量も減るということです。

 

ダイエット中は必要な量の栄養をとらなければ、いろいろな障害があらわれ、便秘もその一つです。

 

栄養とは三大栄養素でも触れていますが、きれいにやせるためには必要なたんぱく質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、そして食物繊維などを十分に摂取するようにしましょう。

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