生理時のダイエットについて

生理時のダイエットについて

生理には生理周期というものがありますが、そのサイクルをうまくダイエットにとりいれないと苦しい思いをすることになります。

 

もともと生理前の1週間から2週間はホルモンバランスの関係で、体重はうまく落ちてくれません。それどころか生理前は1キロから2キロの体重増するという経験が女子のかたはあるとおもいます。

生理前になるとカラダは水分をためやすく、むくみなどの症状がでたり体重増などの現象があらわれます。生理が終われば体重は元に戻りますね。

 

この時期はあまり無理をせずにキツイ運動や食事制限などは避けましょう。

 

ダイエットは生理後から2週間ほどが適した時期といえます。

 

メリハリのあるダイエットですすめましょう。

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