無酸素運動(筋トレ)をして
カラダに筋肉がつきませんか

無酸素運動をしてカラダに筋肉がつきませんか

無酸素運動といえば、みなさんなぜかボディービルダーを思い浮かべるようですが、あの筋肉隆々のカラダはそんなに簡単につくられるものではありません。

 

とくに女子のかたはホルモンの関係で男子より筋肉はつきにくいのですから。あのボディーを手に入れるためには通常の倍以上の栄養と計算された運動とで初めてできるカラダです。

 

通常の食事ではまず心配するような筋骨隆々のカラダにはなりませんのでご安心ください。

 

筋トレ(無酸素運動)を何のためにするのかといいますと、まずは基礎代謝を上げるためです。

 

筋肉はエネルギーをよく消費してくれる部分なのです。リバウンド対策のためにもぜひ筋トレをとり入れてほしいですね。

 

もうひとつは、ボディーラインをだすためです。

 

カラダの線は"筋肉"があってはじめてメリハリのあるボディーラインになります。

 

腰のくびれ、これも筋肉をつけることによりできてきます。

このメリハリボディーをつくるために食事と運動を重視したダイエットを推奨しており、当サイトは「セクシーダイエット方法」となっています。

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