運動をしたことがありませんが
どんな運動がいいでしょうか

運動をしたことがありません、どんな運動がいいですか

運動の経験のないひとはあまりかたく考えずに、まずは「カラダを動かす」ということから始めてください。

 

いきなりキツイ運動をすると続けることが困難になり、結局はやめてしまう可能性が高くなります。ダイエットはとにかく続けることがポイントになります。

 

普段の生活習慣から見直して、何か役に立ちそうなことを見つけるのがいいですね。家の中にいても、掃除、洗濯など、やることが結構あります。

 

カラダを動かすにはまず、「めんどくさい」ということを排除するような意識が必要になってきます。

 

めんどくさいを排除するためには何か良い面をみつけますが、たとえば家の掃除をするのに「疲れるからいやだな~」ということではなく、掃除をしたおかげで家の中が「きれいになった!、ピカピカになった!」というほうへ視点を変えます。

 

家族一緒なら、まわりから感謝されてカロリー消費にもなり、わるいことは何一つありませんね。

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