ダイエット中には
どんな種類の運動が適してますか

ダイエット中にはどんな種類の運動が適してますか

ダイエット中の運動は体重(体脂肪)を落とすことが目的なので、やはり有酸素運動が一番適しています。

 

さらにいえば、体重が落ちた後のことを考えたとき、無酸素運動も取り入れておいたほうが、基礎代謝の向上のためには有利になります。

 

基礎代謝を上げるということは太りにくいカラダをつくるためですが、ダイエット中につくりあげておいたほうが後々ラクになります。

 

無酸素運動はダイエット後の体系維持のためとメリハリのある体系をつくるためにとりいれましょう。

 

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