ダイエットにストレッチって必要ですか

ダイエットにストレッチって必要ですか

ストレッチは柔軟体操とかんがえてください。

 

運動前にカラダをほぐすために行うのですが、ほぐすといっても首まわりや肩、肘、腰まわり、ヒザ、足首などの各関節部分を十分に動かします。

 

以外とこのストレッチを簡単に済ませてしまうひとがいますが、運動前の準備段階としてしっかりと行うことが大事です。ストレッチの軽視は怪我のもとにもなり運動の効率低下にもつながります。

 

くわしくはこちらのサイト、「ストレッチとは」に記述しています。

 

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