ダイエットは1日に
どれくらいの運動量が必要ですか

ダイエットは1日にどれくらいの運動量が必要ですか

1日の運動量は、一ヶ月にどれくらいの減量を目標にするかによって違ってきますが、たとえば一月に1kg減とすると約7000kcal消費しなければいけません。

 

これは早足ですと約41時間必要ですから、一ヶ月を30日で日割りしますと、1日に82分間の早足が必要となります。

 

これはあくまでも早足だけに限定していますので、種類の違う運動によっては上下します。

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