コーヒー(カフェイン)のダイエット効果は?

コーヒー(カフェイン)のダイエット効果は?

コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼を促すはたらきがあるといわれています。

 

効果的な飲み方としては運動をする30分前などがいいといわれていますが、その前によく知っておかなければいけないこともあります。

 

コーヒーには常用性があり、人によっては頭痛や動機のもとになることもあります。

さらにコーヒーを飲みつづけて運動をしていても、カラダがカフェインにたいして耐性がついてしまい効果が落ちていくこともあります。

 

この場合は1週間ほどカフェインの摂取を止めて様子をみながらまた再開します。

 

コーヒーの摂取量は濃いめのブラックで1~2杯です。

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