朝食は摂ったほうがいいですか?

朝食は摂ったほうがいいですか?

朝食は食べる人と食べない人がいます。
朝は食欲がないからというのが原因の人もいますが、基本的に朝食というよりも「食品」は摂った方がいいですね。

朝食というとゴハンを思い浮かべますが、食欲のない人は果物を1つでも摂ったほうがいいです。朝の果物はお腹が空っぽの状態にいれるので果物のメリットが多く、脳の唯一の栄養素である「糖分」もとれるのでおすすめです。

また、運動を取り入れてダイエットをしている人は、運動によって失われた栄養分を補給する意味で朝食はできるだけ摂った方がいいですね。

【運動によって失われる栄養分】
カルシウム・鉄・ビタミンB・ビタミンCなど

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