ダイエット中の夕食は少なめがいいと
聞きましたが

ダイエット中の夕食は少なめがいいと聞きましたが

夕食のとり方は他の2食(朝、昼)と比べて少なめにするのがダイエットにとって理想的です。

 

しかし一般に夕食というのはいちばん時間的に余裕があり、ついつい量的に食べ過ぎてしまうものです。

 

どうしても少なめの夕食がつらいという人は、食事の「種類」を考えてみましょう。

 

量をたくさんとってもよい食材といえば「野菜」ですが、野菜だけというのも飽きてしまいますので、その他にも「海藻類」や「きのこ」などの食材でカサ増ししてみましょう。

 

逆に夕食向きではないのが、「揚げ物」などの油をつかった料理などです。

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