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ビリーズブートキャンプ
TVなどであまりにも有名な「ビリーズブートキャンプ」です。
ビリーズブートキャンプは「ビリー・ブランクス」が考案した「短期集中型」のエクササイズで、元々は米軍で行う新人基礎訓練をヒントに考えられたことから、ビリーズブートキャンプを行うことを「入隊する」という言葉でつかわれています。
テレビ画面をみながら７日間で減量のプログラムを実行するというものですが、運動経験のない方にとっては、非常に激しい運動のため体調管理に注意が必要です。
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